A+ R A-
2013. október 21., hétfő 15:16

Az edzőterem és a mobiltelefon.

Lehet-e mobiltelefon nélkül edzeni?edzs tol
Tudom rohanó világban élünk és bármikor ránk telefonálhatnak, hogy mennünk kell (mindez persze edzés közben). Sok embernél a telefon nem csupán egy tárgy, hanem annál sokkal több. Maga az élet. Sokszor én is csodálkozom, hogy az emberek 20 évvel ezelőtt, hogy tudtak élni telefon nélkül. Borzalmas lehetett.
Mindig látom bizonyos embereknél, hogy az egész edzésidőt végig telefonálják, tehát azért veszi meg a sokszor nem túl olcsó havi bérletet, hogy ott telefonáljon, végül is logikusan hangzik.
Van aki több telefonnal is nyomja, hogy még véletlenül se tudjon nyugodtan edzeni, de a mellette lévők sem.
Itt vannak az okos-telefonok, isten teremtményei, hogy ne csak telefonáljunk és SMS-t küldjünk, hanem nettezzünk és chateljünk is edzés közben. Persze a facebookra is rá kell menni úgy 10 percenként nehogy lemaradjunk valamiről.
Nem arról van szó, szerintem is fontos és jó a mobiltelefon, eltudnak érni ha tényleg valami baj van. De ha már lemegyünk edzeni, ha már kifizettük a kondi bérletet, akkor elsősorban foglalkozzunk magunkkal, testileg és lelkileg is töltődjünk fel energiával, kapcsolódjunk ki és felejtsük el a hétköznapi problémákat. Legalább arra a másfél órára. Többek között ezért is járunk le edzeni.
Kategória: Blog
Akikkel nem érdemes foglalkozni az edzőteremben.werewolf
Valamelyik nap este értem le az edzőterembe. Láb edzéssel kezdtem, rövid bemelegítés után nekiláttam a munkasorozatoknak. Amikor is hatalmas nyögésekre, mit nyögésekre üvöltésekre, majd egy nagy puffanásra lettem figyelmes. Érdeklődve néztem oda, hogy mi is történt valójában. És igen amire számítottam. Egy igen "szimpatikus" fiatalember a legnagyobb kézi súlyzóval próbált valamilyen gyakorlatot "megcsinálni", amikor úgy gondolta kész van ugyanazzal a lendülettel, kb. 1 méterről a földre dobta. És ezt így ismételgette. Több dolog is végigsuhant az agyamon. 1: Milyen jó, hogy nincs alattunk senki, biztos frászt kapnának. 2 : Ilyenkor örülök, hogy nincs edzőtermem, mert akkor viszont én kapnék frászt. Elég furcsán nézték, de őt nem zavarta, hisz azért ment le, hogy szó szerint szétszedje az edzőtermet.
Én is szeretek keményen edzeni, de úgy gondolom, hogy az edzőtermi etikettet mindenkinek be kellene tartania, hisz nem csak egyedül vagyunk lent.
Tehát sajnos még mindig vannak olyanok, akikkel nem érdemes foglalkozni az edzőteremben.

 

 

Kategória: Blog
A bemelegítés, a nyújtás és a levezetés.
Sokan lemennek az edzőterembe, meglátják az első fekpadot és a rajta lévő súlyokkal elkezdik "nyomni". Ugyanezek az emberek állandón panaszkodnak, hogy fáj a válluk, könyökük, térdük, mindenük.
Ezért tartom fontosnak a bemelegítést többek között. De mit is értünk bemelegítés alatt?
Kategória: Sport
2013. október 07., hétfő 16:12

Zöldborsós csirkemell burgonyával

Zöldborsós csirkemell burgonyával

Kategória: Táplálkozás
2013. október 01., kedd 12:36

A hölgyek és a súlyzós edzés.

A hölgyek és a súlyzós edzés.
„ÉN NEM AKAROK IZMOS LENNI!"
Sokszor halottam már ezt elsősorban hölgyektől (sajnos már férfiaktól is, akarom mondani fiúktól, de ezt inkább hagyjuk).
Ez a kijelentés számtalan kérdést felmerít bennem, egy párat ezekből most kifejtenék.
Kategória: Sport
2013. szeptember 12., csütörtök 11:26

A tej a kálcium és a fogyókúra?

Sok féle diéta ellenzi a tej, illetve a tejtermékek fogyasztását a fogyókúra alatt, elsőként a zsír és a (tej)cukor tartalmuk miatt.
De vajon van-e alapja ezeknek a félelmeknek?
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 16., kedd 12:44

A fehérje fontossága a fogyókúrában

Miért nélkülözhetetlen a magas fehérjebevitel diétánkban?
Sok fogyókúra létezik, némelyik jó, némelyik kevésbé. A fogyás alapja, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be a nap folyamán, mint amennyit elhasználunk. Másképp fogalmazva több energiát (kalóriát) „égessünk" el egy nap, mint amennyit beviszünk a szervezetünkbe tápanyagokkal.
Kategória: fogyókúra, diéta

Hogy használjuk a  sport táplálékkiegészítőket diétánkban?

Kényes témához értünk ugyanis vannak akik mindenféle táplálékkiegészítőt megvesznek és attól várják a csodát és vannak olyanok akik félnek ezektől a szerektől.
Mint mindennel ezzel a dologgal kapcsolatban is úgy vagyok, hogy a legjobb választás az aranyközépút.
2013. június 25., kedd 20:17

Magamról

Magamról

Kategória: Sportdiéta
2. oldal / 2

Menü

Belépés