2017 december 17. vasárnap
A+ R A-
2013. július 16., kedd 12:50

Személyi edzés Szegeden

Miért tartsak személyi edzőt?
16 éves voltam, amikor életemben először lementem egy szegedi edzőterembe, testvéremmel. Gyönyörű nyári nap volt. Minden tökéletes, minden rendben, kivéve egyet, fogalmam sem volt arról, hogy mit csináljak, hol kezdjem, egyáltalán mitévő legyek?
Kategória: Sport
2013. július 16., kedd 12:49

A diéta vége, a diéta után

„Ha már lefogytam azt ehetek, amit akarok"?
Sajnos sokszor találkoztam olyan esttel, amikor végeztek a fogyókúrával és újból nekiláttak a végtelen zabálásoknak. Az eredmény nem is maradt el, ami lement az vissza is jött, vagy még annál is több. Általában ilyenkor minden kezdődik előröl „a mai naptól nem eszek semmit és, majd megint jól lefogyok". És ez így megy nagyon sokáig fogyok, hízok, fogyok, hízok...
Kategória: fogyókúra, diéta
Valójában mi is az, hogy kalória és mi szerepe van a diétában?
A fogyáshoz kell egy kiindulópont, hogy mekkora jelenleg a testsúlyunk, ill. mennyi nagyjából a testzsír százalékunk. Kell egy cél, hogy mennyi kilót akarunk leadni, mennyi idő alatt. Az én tapasztalatom, hogy a heti 1kg fogyás a legideálisabb, mert így az izomvesztesség is minimális. Sok olyan diétával találkoztam, amelyik 5-6 vagy akár 7 kg mínuszt is ígér hetente. Még ha létezne is ilyen mondanom sem kell, hogy ennek nagy része izomvesztesség, ill. a gyorsan elért cél után hamar vissza jönnek a leadott kilók. Továbbá ezt csak extrém éhezés és koplalás útján lehet véghez vinni, amely akár még veszélyes is lehet.
 
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 16., kedd 10:09

Kardió vagy aerob edzés?

A fitnesz világában két gyakran használt szó. Sokan nem tudják, hogy pontosan melyik mit jelent, de ha teljesen tisztába akarunk lenni a diéta fogalmakkal nem árt pár mondatot beszélni róla.
Kategória: Sport
2013. július 16., kedd 10:04

A glikémiás index (GI) és a diéta

Sokszor lehet hallani ezt a kifejezést, de valójában mi is az a glikémiás index és milyen szerepe van a diétában, fogyókúrában?
A GI. nem más mint egy mérőszám, amely egyes élelmiszerek (elsősorban szénhidrátok) vércukoremelő képessége a szőlőcukorhoz képest. Ez százalékban van kifejezve 1-től- 100-ig és a szőlőcukor GI-je a 100%.
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 16., kedd 09:48

Szolgáltatásaim

 

- Személyi edzés
- Életmód tanácsadás
- Táplálkozási tanácsadás
- Táplálékkiegészítő tanácsadás
- Versenyre való előkészítés
 Szegeden a Szegi Fitness edzőteremben.

Szegifitness
Szeged, József Attila sgt. 115.

http://www.szegifitness.hu/

Tell.: 0630 662 5181

E-mail.: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Kategória: Sportdiéta
2013. július 04., csütörtök 14:29

Enni vagy nem enni szénhidrátot a fogyókúra alatt?

Vajon barát vagy ellenség a szénhidrát?
A szénhidrát a szervezetben egy bizonyos mennyiségig képes raktározódni, anélkül, hogy elkezdene zsírrá alakulni. Az izmoknak is vannak szénhidrát raktárai, amiből nyeri az energiát. Tehát a szervezetnek és az izmoknak egyaránt szüksége van erre a tápanyagra, de csak mértékkel, mert zsírosodáshoz vezet. Azonban megkülönböztethetünk „jó” és „rossz” szénhidrátokat.
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 04., csütörtök 14:11

A diéta kezdete

Hogyan érdemes elkezdeni a diétát?
 
Ma még jól bekajálok, de holnap már nem eszem semmit.”
 
Kategória: Sportdiéta
2013. június 25., kedd 21:33

Sport szerepe a diétában

Sokszor kérdezik tőlem, hogy sport nélkül lehet-e fogyni?
A válasz nyilvánvaló: igen, DE amint már említettem egy életmódot kell elsajátítani, amelynek nélkülözhetetlen része a sport.
Mit is értünk sport alatt?
Rengeteg fajta sport létezik egészen a napi sétától az élsportig. Így hát mindenki meg tudja találni magának a neki illő sportot időbeosztástól, kortól, nemtől, pénztől függetlenül.
Kategória: Sport
2013. június 22., szombat 17:23

A diéta alapjai

Rengeteg diéta, fogyókúra létezik, valamelyik jó, valamelyik kevésbé jó. Szerintem minden diétának egy az alapja mégpedig több kalóriát égessünk el a nap folyamán, mint amennyit beviszünk. Ez ugye logikusan hangzik, mert így kalória-deficit keletkezik vagyis csökken a tömegünk. De ezen kívül még van néhány alap dolog amit érdemes megtanulni és alkalmazni ahhoz, hogy hosszan tartó és látványos eredményt érjünk el.
Kategória: fogyókúra, diéta

Menü

Belépés