A+ R A-
2013. július 27., szombat 15:51

Étrend - kalória táblázat 3.

Napi étrend kalória táblázattal

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 65-70 kg. körüli emberek részére.

Kategória: Táplálkozás
2013. július 27., szombat 15:24

Étrend - kalória táblázat 2.

Napi étrend kalória táblázattal

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 55-60 kg. körüli emberek részére.

Kategória: Táplálkozás
2013. július 27., szombat 15:14

Étrend - kalória táblázat 1.

Napi étrend kalória táblzattal

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 50-55 kg. körüli emberek részére.

Kategória: Táplálkozás
2013. július 27., szombat 15:01

Az étkezéshelyettesítők és a fogyókúra

Mi az, hogy étkezéshelyettesítő és hogyan segíti a diétámat?

2013. július 16., kedd 12:49

A diéta vége, a diéta után

„Ha már lefogytam azt ehetek, amit akarok"?
Sajnos sokszor találkoztam olyan esttel, amikor végeztek a fogyókúrával és újból nekiláttak a végtelen zabálásoknak. Az eredmény nem is maradt el, ami lement az vissza is jött, vagy még annál is több. Általában ilyenkor minden kezdődik előröl „a mai naptól nem eszek semmit és, majd megint jól lefogyok". És ez így megy nagyon sokáig fogyok, hízok, fogyok, hízok...
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 16., kedd 12:44

A fehérje fontossága a fogyókúrában

Miért nélkülözhetetlen a magas fehérjebevitel diétánkban?
Sok fogyókúra létezik, némelyik jó, némelyik kevésbé. A fogyás alapja, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be a nap folyamán, mint amennyit elhasználunk. Másképp fogalmazva több energiát (kalóriát) „égessünk" el egy nap, mint amennyit beviszünk a szervezetünkbe tápanyagokkal.
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 16., kedd 10:04

A glikémiás index (GI) és a diéta

Sokszor lehet hallani ezt a kifejezést, de valójában mi is az a glikémiás index és milyen szerepe van a diétában, fogyókúrában?
A GI. nem más mint egy mérőszám, amely egyes élelmiszerek (elsősorban szénhidrátok) vércukoremelő képessége a szőlőcukorhoz képest. Ez százalékban van kifejezve 1-től- 100-ig és a szőlőcukor GI-je a 100%.
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 04., csütörtök 14:11

A diéta kezdete

Hogyan érdemes elkezdeni a diétát?
 
Ma még jól bekajálok, de holnap már nem eszem semmit.”
 
Kategória: Sportdiéta
2013. június 22., szombat 15:40

Diéta vagy fogyókúra?

Van-e különbség diéta és fogyókúra között?
Először is szeretném az én álláspontomat kifejteni a kérdéssel kapcsolatban. Véleményem szerint a diéta (diétázás) nem feltétlenül csak testsúlycsökkentést jelent, sokkal inkább egy egészséges életmódot, életvitelt, amelybe beletartozik az egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, de természetesen a testsúlycsökkentése is. Ami akár egy egész életen át tarthat.
 
Kategória: fogyókúra, diéta
3. oldal / 3

Menü

Belépés