2017 szeptember 22. péntek
A+ R A-
2014. október 27., hétfő 13:56

3 napos edzésterv csak keményeknek

Ez egy háromnapos pörgős, intenzív edzésterv szuper- triszetekkel. Ezt az edzéstervet haladóknak ajánljuk.
Kategória: Edzéstervek
2014. június 02., hétfő 15:26

2 napos edzésterv

2 napos edzésterv (kezdőknek)
Ez egy 2 napos edzésterv. Az egyik nap az alsó, a másik nap a felsőtestet edzük meg. 2 nap edzés után 1-2 nap pihenőt beiktathatunk. Kezdők is végezhetik személyi edzővel.
Kategória: Edzéstervek
2014. máj. 15., csütörtök 16:34

Kétnapos erösítő edzésterv alapgyakorlatokkal.

Kétnapos erösítő edzésterv alapgyakorlatokkal.
Ezt az edzéstervet azoknak ajánljuk, akik már egy pár hónapja edzenek. Két nap edzés után érdemes 1-2 nap pihenőt tartani.
Kategória: Edzéstervek
2014. máj. 15., csütörtök 15:15

Az edzőtermek népszerűsége

Tények és tévhitek a súlyzós edzéssel kapcsolatban.
Az edzőtermek népszerűsége.
Annak ellenére, hogy valóban egyre zsúfoltabbak az edzőtermek, sajnos még mindig akadnak olyanok, akik elítélik ezt a fajta mozgásformát.
Azt elismerem, hogy nem mindenki szeret súlyzózni, edzőterembe járni, de nincs is ezzel gond.
Kategória: Sport
2014. máj. 13., kedd 16:05

Melinda edzésterve

Melinda 4 napos edzésterve. Ezt az edzéstervet csak haladó sportolóknak ajánljuk, személyi edző jelenlétében. Érdemes 1 nap edzés után 1 nap pihenőt beiktatni.
Kategória: Edzéstervek
2014. március 26., szerda 09:03

A valódi fogyás titka!

A valódi fogyás titka!

Vajon mi lehet az, amitől ténylegesen lefogyunk és tudjuk tartani a kívánt súlyunkat akár életünk végéig?
Kategória: fogyókúra, diéta
2014. február 27., csütörtök 09:50

Étrend-kalória táblázattal 5.

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 90 kg. körüli emberek részére.

Kategória: Táplálkozás
2014. február 03., hétfő 10:37

Lecsós-máj

Lecsós-máj

Kategória: Táplálkozás
2014. február 03., hétfő 10:15

Diétás hústekercs

Diétás hústekercs

Kategória: Táplálkozás
2014. január 15., szerda 10:07

Az edzőtermek népszerűsége 1.

Az edzőtermek népszerűsége 1.
Régóta járok edzőtermekbe, de azt vettem észre, hogy az utóbbi pár évben egyre többen választják maguknak ezt az mozgásformát.
De vajon mitől ennyire népszerű az edzőterembe járás?
Sokan ülőmunkát végeznek, vagy nagyon keveset mozognak napközben. Szellemileg lehet, hogy kifáradnak, de fizikailag legtöbben még délután is fittek, ezért valahol le kell vezetni a feles energiákat. Mivel az edzőtermek nyitva-tartása igen kedvező (kora reggeltől, késő estig, persze hétvégén is) tökéletes helyszín az edzésre.
Vannak emberek akiket a lelkiismeret, vagyis a lelkiismeret-furdalás visz le. Biztos sokan hallották már "hétvégén úgy bekajáltam, hogy muszáj volt lejönni egy kicsit mozogni". Megtörtént az edzés és mindjárt jobban érzi magát az ember testileg és lelkileg is egyaránt.
Akadnak olyanok, akik csak akkor mernek kiadósabbat étkezni, amikor másnap, vagy még aznap ledolgozzák az edzőterembe a plusz bevitt kalóriákat.
És persze ott van az ismerkedés. Van aki tagadja, van aki nem, de bizony vannak olyanok, akik ismerkedni járnak le (általában az ellenkező nemmel).
Előfordult már az is, hogy amikor elkezdtem az edzést férfitársam valóban egy szemrevaló hölggyel beszélgetett, mire úgy másfél óra múlva befejeztem, az illető úriember még mindig ugyanabban a pozícióban beszélgetett a hölggyel.
Persze mindenkinek szíve-joga, hogy hogyan tölti el szabadidejét.
Akár beszélgetni, ismerkedni, akár edzeni járunk, akkor is egyre népszerűbbek az edzőtermek.
Kategória: Blog
1. oldal / 8

Menü

Belépés