A+ R A-
2013. augusztus 03., szombat 11:40

Kalóriatáblázat, húsok-halak-felvágottak

A diéta nagy barátai, húsok, halak és felvágottak kalóriatáblázata.

Kategória: Táplálkozás
2013. augusztus 03., szombat 11:31

Glikémiás index táblázat

GLIKÉMIÁS INDEX TÁBLÁZAT

Magas glikémiás indexű ételek (70-100%)

Kategória: Táplálkozás
2013. augusztus 03., szombat 11:15

Glikémiás index táblázat

GLIKÉMIÁS INDEX TÁBLÁZAT

Közepes glikémiás indexű ételek (55-69%)

Kategória: Táplálkozás
2013. augusztus 03., szombat 10:18

Glikémiás index táblázat

GLIKÉMIÁS INDEX TÁBLÁZAT

Alacsony glikémiás indexű ételek 0-55%

 

Kategória: Táplálkozás
2013. július 27., szombat 15:51

Étrend - kalória táblázat 3.

Napi étrend kalória táblázattal

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 65-70 kg. körüli emberek részére.

Kategória: Táplálkozás
2013. július 27., szombat 15:43

Középhaladó női edzésterv

Ez egy 2 napos, osztott edzésterv, melyben egyik nap a felső, másik nap az alsótest kerül megmunkálásra.
Érdemes 2 nap edzés után egy nap pihenőt beiktatni és heti 4x edzeni.
Itt már a tényleges izomfejlődés a cél, a pár hónapos kezdő, átmozgató edzésről ajánlott erre az edzéstervre váltani.
Kategória: Edzéstervek
2013. július 27., szombat 15:39

Kávé a fogyókúrában

Minden nap fogyasztjuk, de vajon ismerjük-e jótékony hatásait?
A kávé azaz a kávébab legaktívabb hatóanyaga a koffein, amely közismerten élénkítő hatású. Az egyik legismertebb stimuláns és évezredek óta használják a világ minden táján. Mindemellett számos pozitív hatása van, ami a testsúlycsökkentésben segít.
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 27., szombat 15:28

Haladó edzésterv

Ez egy 3 napos edzésterv, külön minden izomcsoportot erőteljesen megdolgoztat.
Legalább fél év edzési tapasztalattal rendelkezőknek ajánlom, akik már teljesen elsajátították a gyakorlatok helyes végrehajtását, a megfelelő légzéstechnikát.
Kategória: Edzéstervek
2013. július 27., szombat 15:24

Étrend - kalória táblázat 2.

Napi étrend kalória táblázattal

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 55-60 kg. körüli emberek részére.

Kategória: Táplálkozás
2013. július 27., szombat 15:14

Étrend - kalória táblázat 1.

Napi étrend kalória táblzattal

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 50-55 kg. körüli emberek részére.

Kategória: Táplálkozás

Menü

Belépés