Fogyókúrás paradicsomos csirkemell

 Zöldbabos tokány

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 90 kg. körüli emberek részére.

Joghurtos gyümölcssaláta

Diétás hústekercs

Vegyes zöldségsaláta

Mi a szerepe a személyi edzőnek a diétás életmód kialakításában?

„Nagy nehezen sikerült lefogynom 20 kilót, de pár hónap alatt visszaszedtem."
„Megszabadultam 30 kilótól és rövid idő alatt 40-et híztam vissza."

Hallottunk-e már ilyen kijelentéseket?
Talán mi is mondtunk hasonlót?

A hölgyek és a súlyzós edzés.

„ÉN NEM AKAROK IZMOS LENNI!"

Sokszor halottam már ezt elsősorban hölgyektől (sajnos már férfiaktól is, akarom mondani fiúktól, de ezt inkább hagyjuk).
Ez a kijelentés számtalan kérdést felmerít bennem, egy párat ezekből most kifejtenék.

Sajtos csirkesaláta

Petrezselymes-újhagymás csirkemell, rizzsel