A+ R A-
2015. augusztus 11., kedd 13:53

Táplálékkiegészítőkről 3.rész

Manapság egyre több sporttáplálék kiegészítőt kapni a piacon.
Honnan lehet tudni, hogy melyik a hasznos, melyik a haszontalan, mit, mikor, hogyan kell szedni, stb, stb, stb...
Nézzük először, hogyan lehetne csoportosítani a kiegészítőket, melyek bizonyítottan jótékony hatással vannak az izmok építő folyamatára.

 

ZSÍRÉGETŐK!!!
Sokan kételkednek hatékonyságukban. Mondván, ha betartják a diétás étrendet és még mozognak is, minek zsírégető...
Ez részben igaz, részben nem.
A zsírégető is, mint ahogy a legtöbb táplálékkiegészítő "csak" kiegészíti a táplálkozást. Felgyorsítja, egy kicsit megkönnyíti a folyamatot.
A legtöbb fogyókúrás tablettában, sem makro, sem pedig mikrotápanyag nincs. Általában: L-karnitin, koffein, keserűnarancs, zőld tea, zöld kávé és egyéb, a diétát elősegítő anygok vannak. (Kivéve az étkezéshelyettesítőket)
Magát a diétát érdemes előszőr tápanyag megvonással kezdeni, azaz hétről-hétre egyre kevesebb kalóriát vigyünk be szervezetünkbe. Kevesebbet, mint amennyit elégetünk.
Kezdetben érdemes csak (főként pörgős, vagy kardiós) edzés elött L-karnitint használni, majd ha lelassult, vagy leállt a fogyás folyamata meg lehet pörgetni az anyagcserét összetetteb zsírégetőkkel is.
Jó edzést és diétázást mindenkinek!!!
Kategória: Blog
2013. július 27., szombat 15:01

Az étkezéshelyettesítők és a fogyókúra

Mi az, hogy étkezéshelyettesítő és hogyan segíti a diétámat?

2013. július 18., csütörtök 10:02

A termogenikus zsírégetők szerepe a diétában

Ki szedheti és ki nem a termogenikus zsírégetőket?

A termogén zsírégetőket természetes növényi forrásokból nyerik ki, melyek olyan serkentőket tartalmaznak, mint például a koffein és a szinefrin.
Ezek a táplálék-kiegészítők a stimuláns (pörgető) szerek közé tartoznak.

Hogy használjuk a  sport táplálékkiegészítőket diétánkban?

Kényes témához értünk ugyanis vannak akik mindenféle táplálékkiegészítőt megvesznek és attól várják a csodát és vannak olyanok akik félnek ezektől a szerektől.
Mint mindennel ezzel a dologgal kapcsolatban is úgy vagyok, hogy a legjobb választás az aranyközépút.
2013. július 16., kedd 10:16

Az l-karnitin szerepe a diétában

Az l-karnitin és a fogyókúra.

Az l-karnitin nem más mint egy aminosav, amely megtalálható egyes ételekben és szervezetünk is képes előállítani, persze csak kis mennyiségben.
Az l-karnitint edzés (aerob, intenzív súlyzós, kardió) előtt és közben érdemes fogyasztani.
2013. július 04., csütörtök 14:16

A lipotrópikus zsírégetők szerepe a fogyókúrában

Mit is jelent az, hogy lipotrópikus zsírégető és hogyan segíti a diétámat?

A lipotrópikus zsírégetők nem tartalmaznak erős, stimuláns, pörgető szereket, ezért használata bárkinek ajánlott a diéta során.
Kettő fő alkotóeleme van ezek a kolin és az inozitol, melyek a B-vitamin család nem hivatalos tagjai.

Menü

Belépés