A+ R A-
2013. augusztus 08., csütörtök 15:20

3 napos edzésterv

Ez egy 3 napos edzésterv. Csak megfelelő gyakorlattal és tapasztalattal rendelkezők végezhetik, személyi edző jelenlétében.
Kategória: Edzéstervek
2013. július 27., szombat 15:43

Középhaladó női edzésterv

Ez egy 2 napos, osztott edzésterv, melyben egyik nap a felső, másik nap az alsótest kerül megmunkálásra.
Érdemes 2 nap edzés után egy nap pihenőt beiktatni és heti 4x edzeni.
Itt már a tényleges izomfejlődés a cél, a pár hónapos kezdő, átmozgató edzésről ajánlott erre az edzéstervre váltani.
Kategória: Edzéstervek
2013. július 27., szombat 15:28

Haladó edzésterv

Ez egy 3 napos edzésterv, külön minden izomcsoportot erőteljesen megdolgoztat.
Legalább fél év edzési tapasztalattal rendelkezőknek ajánlom, akik már teljesen elsajátították a gyakorlatok helyes végrehajtását, a megfelelő légzéstechnikát.
Kategória: Edzéstervek
2013. július 27., szombat 15:05

Edzésterv kezdő

Ez egy, egy napos átmozgató, bemelegítő, kezdő edzésterv.

A cél, a gyakorlatok helyes végrehajtása, kivitelezése, az izmok és az ízületek hozzászoktatása a súlyzós edzéshez és a helyes légzéstechnika elsajátítása.
Kategória: Edzéstervek

A személyi edző házhoz megy

Nincs kedved a zsúfolt edzőtermekben várakozni a gépekre, tanácstalanul téblábolni a tömegben? Esetleg már vannak otthon saját gépeid, de hiányzik a motiváció a szakértelem, a sikerélmény?
Igény szerint felkereslek othonodban és több éves gyakorlatommal, tapasztalatommal, házi személyi edzőként segítek céljaid elérésében, személyre szabott edzésformákkal.
Ha még nincsenek eszközeid, (amire néhány súlyzótól eltekintve lehet, hogy nincs is szükséged) de tervezed a vásárlást, tanácsaimmal segítek a legjobb ár-érték arányú és hasznosságú, a leginkább szükséges gépek, eszközök kiválasztásában.
Az edzés mellett, személyre szabott táplálkozási és életmód tanácsadást is nyújtok.
Keress a 30 662-5181-es telefonszámon!

 

fitnesz lny„Akik úgy vélik, hogy nincs idejük a testmozgásra, azok előbb-utóbb kénytelenek lesznek időt találni a betegségre."

Edward Stanley

Minden reggel ébreszt az óra, felkelünk. Kapkodunk, gyerekeket visszük az iskolába... „Most nincs időm reggelizni, majd lehet, hogy útközben bekapok valamit", de már arra sincs idő. Megérkeztünk a munkahelyre, a főnők már nagyon ideges, de mindig az. Ma nagyon sok a munka, de tegnap is sok volt és azelőtt is, mindig sok. Gyomrunk már görcsben van, már nincs is étvágyam és ez így megy nap, mint nap. Vége a munkának, rohanás a gyerekekért, újból otthon, de még hazahoztam egy kis munkát a főnök nekem adta, „mert megérdemlem". Gyerekektől leckekikérdezés és végre este, vacsoraidő, most végre azt eszek, amit akarok, „mert megérdemlem", egész nap nem ettem semmit és ez így megy nap, mint nap.

Kategória: Sportdiéta
2013. július 16., kedd 12:49

A diéta vége, a diéta után

„Ha már lefogytam azt ehetek, amit akarok"?
Sajnos sokszor találkoztam olyan esttel, amikor végeztek a fogyókúrával és újból nekiláttak a végtelen zabálásoknak. Az eredmény nem is maradt el, ami lement az vissza is jött, vagy még annál is több. Általában ilyenkor minden kezdődik előröl „a mai naptól nem eszek semmit és, majd megint jól lefogyok". És ez így megy nagyon sokáig fogyok, hízok, fogyok, hízok...
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 16., kedd 12:44

A fehérje fontossága a fogyókúrában

Miért nélkülözhetetlen a magas fehérjebevitel diétánkban?
Sok fogyókúra létezik, némelyik jó, némelyik kevésbé. A fogyás alapja, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be a nap folyamán, mint amennyit elhasználunk. Másképp fogalmazva több energiát (kalóriát) „égessünk" el egy nap, mint amennyit beviszünk a szervezetünkbe tápanyagokkal.
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 16., kedd 10:09

Kardió vagy aerob edzés?

A fitnesz világában két gyakran használt szó. Sokan nem tudják, hogy pontosan melyik mit jelent, de ha teljesen tisztába akarunk lenni a diéta fogalmakkal nem árt pár mondatot beszélni róla.
Kategória: Sport
2013. július 16., kedd 09:48

Szolgáltatásaim

 

- Személyi edzés
- Életmód tanácsadás
- Táplálkozási tanácsadás
- Táplálékkiegészítő tanácsadás
- Versenyre való előkészítés
 Szegeden a Szegi Fitness edzőteremben.

Szegifitness
Szeged, József Attila sgt. 115.

http://www.szegifitness.hu/

Tell.: 0630 662 5181

E-mail.: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Kategória: Sportdiéta
3. oldal / 3

Menü

Belépés