A+ R A-
2013. augusztus 08., csütörtök 15:20

3 napos edzésterv

Ez egy 3 napos edzésterv. Csak megfelelő gyakorlattal és tapasztalattal rendelkezők végezhetik, személyi edző jelenlétében.
Kategória: Edzéstervek
2013. július 27., szombat 15:51

Étrend - kalória táblázat 3.

Napi étrend kalória táblázattal

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 65-70 kg. körüli emberek részére.

Kategória: Táplálkozás
2013. július 27., szombat 15:39

Kávé a fogyókúrában

Minden nap fogyasztjuk, de vajon ismerjük-e jótékony hatásait?
A kávé azaz a kávébab legaktívabb hatóanyaga a koffein, amely közismerten élénkítő hatású. Az egyik legismertebb stimuláns és évezredek óta használják a világ minden táján. Mindemellett számos pozitív hatása van, ami a testsúlycsökkentésben segít.
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 27., szombat 15:24

Étrend - kalória táblázat 2.

Napi étrend kalória táblázattal

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 55-60 kg. körüli emberek részére.

Kategória: Táplálkozás
2013. július 18., csütörtök 10:02

A termogenikus zsírégetők szerepe a diétában

Ki szedheti és ki nem a termogenikus zsírégetőket?

A termogén zsírégetőket természetes növényi forrásokból nyerik ki, melyek olyan serkentőket tartalmaznak, mint például a koffein és a szinefrin.
Ezek a táplálék-kiegészítők a stimuláns (pörgető) szerek közé tartoznak.
2013. július 16., kedd 12:50

Személyi edzés Szegeden

Miért tartsak személyi edzőt?
16 éves voltam, amikor életemben először lementem egy szegedi edzőterembe, testvéremmel. Gyönyörű nyári nap volt. Minden tökéletes, minden rendben, kivéve egyet, fogalmam sem volt arról, hogy mit csináljak, hol kezdjem, egyáltalán mitévő legyek?
Kategória: Sport
2013. július 16., kedd 12:49

A diéta vége, a diéta után

„Ha már lefogytam azt ehetek, amit akarok"?
Sajnos sokszor találkoztam olyan esttel, amikor végeztek a fogyókúrával és újból nekiláttak a végtelen zabálásoknak. Az eredmény nem is maradt el, ami lement az vissza is jött, vagy még annál is több. Általában ilyenkor minden kezdődik előröl „a mai naptól nem eszek semmit és, majd megint jól lefogyok". És ez így megy nagyon sokáig fogyok, hízok, fogyok, hízok...
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 16., kedd 12:44

A fehérje fontossága a fogyókúrában

Miért nélkülözhetetlen a magas fehérjebevitel diétánkban?
Sok fogyókúra létezik, némelyik jó, némelyik kevésbé. A fogyás alapja, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be a nap folyamán, mint amennyit elhasználunk. Másképp fogalmazva több energiát (kalóriát) „égessünk" el egy nap, mint amennyit beviszünk a szervezetünkbe tápanyagokkal.
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 16., kedd 10:34

A folyadék szerepe a diétában

Milyen szerep jut a diétában folyadékoknak
Testünk 70%-át víz teszi ki így hát logikus, hogy a folyadéknak igen nagy szerepe van az életünkben. De a diétás életmód nélkülözhetetlen alapja is a sok folyadék (víz, szénsavmentes ásványvíz). Én személy szerint minimum a napi 2 liter víz elfogyasztását ajánlom, de inkább többet akár 3-4 liter is mehet.
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 16., kedd 10:16

Az l-karnitin szerepe a diétában

Az l-karnitin és a fogyókúra.

Az l-karnitin nem más mint egy aminosav, amely megtalálható egyes ételekben és szervezetünk is képes előállítani, persze csak kis mennyiségben.
Az l-karnitint edzés (aerob, intenzív súlyzós, kardió) előtt és közben érdemes fogyasztani.

Menü

Belépés