2017 november 23. csütörtök
A+ R A-
2013. szeptember 11., szerda 14:34

A láthatatlan zsír

"Én nem vagyok kövér, nekem nincsenek testsúly problémáim."
Vajon helyes az állítás?
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. augusztus 03., szombat 13:27

Kalóriatáblázat, egyéb élelmiszerek

Olajok, magvak és egyéb élelmiszerek kalóriatáblázata.

Kategória: Táplálkozás
2013. augusztus 03., szombat 12:32

A fogyókúra Bonnie és Clyde-ja

A fogyókúra Bonnie és Clyde-ja.
Amit a fogyókúrában külön-külön sem szabad, de együtt szigorúan tilos.
Kategória: fogyókúra, diéta
2013. július 27., szombat 15:51

Étrend - kalória táblázat 3.

Napi étrend kalória táblázattal

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 65-70 kg. körüli emberek részére.

Kategória: Táplálkozás
2013. július 27., szombat 15:24

Étrend - kalória táblázat 2.

Napi étrend kalória táblázattal

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 55-60 kg. körüli emberek részére.

Kategória: Táplálkozás
2013. július 27., szombat 15:14

Étrend - kalória táblázat 1.

Napi étrend kalória táblzattal

Ez egy tájékoztató jellegű diétás mintaétrend 50-55 kg. körüli emberek részére.

Kategória: Táplálkozás
Valójában mi is az, hogy kalória és mi szerepe van a diétában?
A fogyáshoz kell egy kiindulópont, hogy mekkora jelenleg a testsúlyunk, ill. mennyi nagyjából a testzsír százalékunk. Kell egy cél, hogy mennyi kilót akarunk leadni, mennyi idő alatt. Az én tapasztalatom, hogy a heti 1kg fogyás a legideálisabb, mert így az izomvesztesség is minimális. Sok olyan diétával találkoztam, amelyik 5-6 vagy akár 7 kg mínuszt is ígér hetente. Még ha létezne is ilyen mondanom sem kell, hogy ennek nagy része izomvesztesség, ill. a gyorsan elért cél után hamar vissza jönnek a leadott kilók. Továbbá ezt csak extrém éhezés és koplalás útján lehet véghez vinni, amely akár még veszélyes is lehet.
 
Kategória: fogyókúra, diéta
2. oldal / 2

Menü

Belépés