A+ R A-
2013. október 07., hétfő 16:12

Zöldborsós csirkemell burgonyával

Értékelés:
(1 szavazat)
Zöldborsós csirkemell burgonyával - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Zöldborsós csirkemell burgonyával

 

Potato-Beet-Bean-Chicken-CoconutMilk Frittata 6Hozzávalók:
30 dkg. Csirkemell                                                                                     
30 dkg. Zöldborsó
30 dkg. Burgonya
3 szál újhagyma
1 csokor petrezselyem

bors
szerecsen dió
olívaolaj

Elkészítés:
3 fő részére, vagy 3 étkezésre.
A hagymát felkarikázzuk, kb. 1-1,5 centiméteresre. Olívaolajon lassú tűzön pároljuk.
Csirkemellet felkockázzuk kb. 2 centiméteresre, hozzá adjuk a hagymához, magas hőfokon megpirítjuk.
A húshoz és a hagymához hozzá adjuk a zöldborsót, 2 dl. vizet, ízlés szerint sózzuk, majd pároljuk. Az apróra vágott petrezselymet és a fűszereket hozzá adjuk.
A burgonyát enyhén sós vízbe megfőzzük.

Jó étvágyat!

Kalória táblázat:
Kalória összesen: 950 kcal.
Fehérje összesen: 105 gramm
Szénhidrát összesen: 105 gramm
Zsír összesen: 13 gramm

Megjelent: 1776 alkalommal Utoljára frissítve: 2013. október 07., hétfő 16:46

Menü

Belépés