A+ R A-
2014. február 03., hétfő 10:15

Diétás hústekercs

Értékelés:
(1 szavazat)
Diétás hústekercs - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Diétás hústekercs

SUC30030

Hozzávalók:
50 dkg. Csirkemell
20 dkg. Spenót
10 dkg. Sárgarépa
10 dkg. Pritaminpaprika
só, bors
olívaolaj

Elkészítés:
3 fő részére, vagy 3 étkezésre.
A csirkemellet vékonyra klopfoljuk.
A húst ízlés szerint, de mértékkel fűszerezzük, majd egy fóliára kiterítjük, hogy fedjék egymást.
A spenótot megdinszteljük, majd rárakjuk a húsra a többi zöldséggel együtt.
Feltekerjük a csirkemellet és a benne lévő zöldségeket, majd alufóliába csomagoljuk, tepsire tesszük és előmelegített sütőben bő fél óráig sütjük közepes lángon.

Jó átvágyat!

Kalória táblázat:
Kalória összesen: 700 kcal.
Fehérje összesen: 132 gramm
Szénhidrát összesen: 18 gramm
Zsír összesen: 12 gramm

Megjelent: 1572 alkalommal Utoljára frissítve: 2014. február 03., hétfő 10:37

Menü

Belépés