A+ R A-
2014. március 27., csütörtök 16:40

Fogyókúrás paradicsomos csirkemell

Értékelés:
(2 szavazat)
Fogyókúrás paradicsomos csirkemell - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Fogyókúrás paradicsomos csirkemell

Hozzávalók:

50 dkg. Csirkemellfilé

1 csokor zöldpetrezselyem

1 evőkanál olívaolaj

2 gerezd fokhagyma

2 db paradicsom

só, bors, bazsalikom

 

Elkészítés:

2-3 fő részére, vagy 2-3 étkezésre.

A csirkemell szeleteket sózzuk,
borsozzuk, majd kevés olajon pirosra sütjük.

Jénaitálba rakjuk a húst.

A petrezselymet, a bazsalikomot, a
fokhagymát apróra vágjuk és rátesszük a húsra.

A paradicsomot felkarikázzuk és ezt
is rátesszük a húsra.

Előmelegített sütőben 20-25 perc
alatt készre sütjük.

 

Jó étvágyat!

 

 

Kalória táblázat:

Kalória összesen: 720 kcal.

Fehérje összesen: 127 gramm.

Szénhidrát összesen: 14 gramm.

Zsír összesen: 15 gramm.

Megjelent: 2032 alkalommal Utoljára frissítve: 2014. március 27., csütörtök 16:52

Menü

Belépés